근육 #염증#중성지방#영양소# 썸네일형 리스트형 살이 찌는 이유! 건강하게 체중관리 하고 싶다면?(1) 1 요요현상이란? 다이어트를 했는데 줄어들었던 체중이 다시 원래대로 돌아오는 것을 말한다. 쉽게 말하면 1일 권장량 영양소보다 적게 먹으면 안 된다. 우리 몸은 부족하다 감지되면 지방축적호르몬을 분비해 저장해 두려 하기 때문이고 요요가 오는 이유는 중성지방이 어떻게 만들어지는지 몰라서다. 굶어서 체중을 줄이면 일정기간 빠지다가 정체되어 버린다. 그래서 영양소를 골고루 저염식 고단백 식이섬유가 들어간 야채섭취가 중요하다 . 2 살이 찌는 이유, 원리. 라는 것이 단순히 미학적으로 「인기 없다」라는 문제 보다 생명유지라는 차원에 바라보는 것이 중요하다. 살이 찐다, 라는 것은 단순히 지방이라는 영양소가 들어와 내 몸에 부피를 늘리는 것이 아니다. 지방은 원래 착한 영양소다. 직접 가열된 지방이 다른 성분을 .. 더보기 이전 1 다음